NUTRICIÓN

Las dietas hipocalóricas equilibradas, las más indicadas para perder peso

JANO.es · 22 agosto 2012

Los especialistas advierten de que las dietas desequilibradas tienen secundarios nocivos.

Las dietas hipocalóricas equilibradas son las más recomendables para perder peso, según han explicado los expertos del Grupo de Revisión, Estudio y Posicionamiento de la Asociación Española de Dietistas (GREP-AEDN) tras establecer una comparativa entre los diferentes regímenes existentes.

En la clasificación de dietas realizada por estos expertos, figuran, asimismo, las dietas hipocalóricas desequilibradas, que permiten una pérdida de peso "debido a que se consumen menos calorías de las que el cuerpo necesita". "Pueden provocar enfermedades crónicas como osteoporosis, cálculos renales, insuficiencia renal, cáncer, patologías cardiovasculares y, a medio plazo, obesidad", señalan.

En cuanto a las dietas disociadas, indican que "pueden llevar a las personas a padecer carencias y a pasar hambre porque está muy limitada y cada organismo tiene diferentes necesidades".

Por último, los nutricionistas han tildado de "negativas" las dietas excluyentes, consistentes en el consumo de un único alimento o en la total eliminación de algún nutriente, lo que puede ocasionar la aparición de "cansancio, pérdida de masa muscular en lugar de grasa y desequilibrios en el metabolismo".