Medicina y humanidadesAUTOCUIDADO DE LA SALUD
El empacho, el resfriado y la resaca son las dolencias más habituales por Navidad
JANO.es · 20 diciembre 2012
Anefp achaca estas dolencias a la alteración de los hábitos propia de estas fechas.
El empacho, el resfriado y la resaca son las dolencias más habituales durante la Navidad, según advierte la Asociación para el Autocuidado de la Salud (anefp), que las achaca a la alteración de los hábitos propia de estas fiestas.
Esta entidad considera "especialmente" influyentes las modificaciones en la alimentación, tanto en lo que concierne a la comida como a la bebida, y que provocan "digestiones pesadas, acidez estomacal y diarreas", lo que genera "un buen número de consultas en las oficinas de farmacia". Ante ello, aboga por "elegir bien no sólo los alimentos que tomamos, sino también, y muy importante, las cantidades".
En este sentido, el director general de anefp, Jaume Pey, considera "fundamental" comer despacio, masticar bien, no abusar de las carnes y los productos muy grasos y sustituirlos, en la medida de lo posible, por verduras o alimentos ricos en fibras.
En cuanto al alcohol y la resaca que produce, Pey indica que sus síntomas más habituales son "dolor de cabeza, deshidratación, mareos, acidez de estómago y náuseas". Para evitarlos, recomienda no consumir alcohol "o hacerlo en cantidades moderadas", aunque si ya se padece, lo mejor es "reponer líquidos".
Ayuda del farmacéutico
Además, el director de Anefp recomienda que se haga ejercicio para evitar que los excesos "pasen factura" y, ante cualquier problema leve, acudir al farmacéutico para que éste aconseje "el medicamento o el producto de autocuidado más adecuado.
Al hilo de ello, Puey recuerda que existen medicamentos no sujetos a prescripción médica, entre los que se encuentran los antiácidos y protectores gástricos para el alivio de los problemas estomacales, antidiarreicos, sueros de rehidratación oral y analgésicos para el dolor de cabeza.
Para el resfriado, el miembro de anefp asegura que son eficientes "los analgésicos, los antigripales, los mucolíticos y los antitusivos". Éstos tratan síntomas como "el dolor, la fiebre, la tos o el exceso de mucosidad", concluye.
