PUBLICADO EN 'SCIENCE TRASLATIONAL MEDICINE'

Tomar cafeína por la noche retrasa el ritmo circadiano

JANO.es · 17 septiembre 2015

Un expreso doble tres horas antes de dormir induce a una fase de 40 minutos de retraso en el reloj biológico humano, que oscila en ciclos de aproximadamente 24 horas.

Un estudio acaba de demostrar que esa cafeína nocturna retrasa el ritmo circadiano, es decir, nuestro reloj biológico. El trabajo, llevado a cabo por investigadores de la Universidad de Colorado, en Boulder, en Estados Unidos, y del Laboratorio de Biología Molecular de Cambridge, Reino Unido, muestra que la cantidad de cafeína que contiene un expreso doble –o su equivalente– tres horas antes de dormir induce a una fase de 40 minutos de retraso en el reloj biológico humano, que oscila en ciclos de aproximadamente 24 horas.

“Éste es el primer estudio que demuestra que la cafeína, la droga psicoactiva más consumida en el mundo, influye en el reloj circadiano humano. Además aporta nuevas e interesantes pruebas sobre los efectos de la cafeína en la fisiología humana”, afirma Kenneth Wright, profesor en el departamento de Fisiología Integrativa de la Universidad de Colorado.

Los resultados de esta investigación, publicado en la revista Science Translational Medicine, explican por qué las personas que beben cafeína a horas más tardías se van a dormir más tarde y se despiertan antes. Y lo que es más importante, podría tener implicaciones en el tratamiento de algunos trastornos del sueño, según concluye Wright.