NUTRICIÓN

La actividad física aumenta la esperanza de vida de tres a cuatro años

JANO.es · 05 junio 2013

Un estudio publicado en 'Plos Medicine' a partir de una muestra cercana a los 640.000 individuos vincula la práctica de ejercicio con una mayor longevidad.

Las personas más activas pueden llegar a alargar su esperanza de vida entre 3,4 y 4,5 años, según una investigación realizada con datos provenientes de seis estudios, correspondientes al Consorcio de Cohortes del Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos, y que engloban una muestra de unos 640.000 individuos. El objetivo de este estudio, publicado en la revista Plos Medicine, fue determinar la relación entre la práctica de ejercicio físico en la edad adulta y el aumento de la esperanza de vida durante un periodo de seguimiento de diez años.

Los resultados muestran que la esperanza de vida se puede elevar en 3,4 años en aquellos individuos que realizan actividad física moderada, como puede ser caminar deprisa -en niveles iguales o ligeramente superiores al mínimo recomendado en las directrices de la Organización Mundial de la Salud-, y en 4,2 años en aquellos individuos que dedican una media de 2,5 horas semanales a la práctica de ejercicio.

Aunque varios análisis habían sugerido ya que la actividad física está relacionada con una mayor longevidad, hasta ahora nunca se había cuantificado la diferencia de esperanza de vida entre las personas con sobrepeso y físicamente activas, frente a aquellas que presentan un peso normal pero no realizan ejercicio.

Éste ha sido otro de los aspectos analizados en el estudio: la influencia de la actividad física en la esperanza de vida según el peso. Así, se observó que aquellos individuos que presentaban un peso normal, y además eran activos, podían aumentar su esperanza de vida hasta en 7,2 años frente a los que eran más inactivos y los más obesos (IMC >35,0). Para llevar a cabo este análisis, los investigadores dividieron la muestra en cuatro grupos diferentes de personas, según presentaran normopeso, sobrepeso, obesidad clase I (IMC 30-34,9) y obesidad clase II (IMC mayor de 35).