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ATENCIÓN PRIMARIA

La siesta más beneficiosa es la que dura menos de media hora

JANO.es · 03 agosto 2012

Transcurrido ese tiempo, el sueño nocturno se resiente.

La siesta que más beneficia a la salud es aquella que dura un máximo de 30 minutos y que se hace en el sofá, según afirma el coordinador del grupo de trabajo de Salud Mental de la Sección del Sueño de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria (SEMERGEN), Enric Zamorano.

"El sueño es algo beneficioso para el organismo porque repara lo que has desgastado tanto física como psicológicamente. Sin embargo, echarse la siesta es cuestión de poco tiempo y de no tener un sueño profundo porque, de lo contrario, puede provocar que no duermas por la noche", ha recalcado este experto.

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