GINECOLOGÍA

Confirman que la valeriana ayuda a superar el insomnio provocado por la menopausia

JANO.es · 02 septiembre 2011

Un estudio iraní demuestra que esta hierba es clínicamente útil para combatir los trastornos del sueño derivados de la retirada de la regla.

La valeriana, popularmente conocida por sus efectos para ayudar a conciliar el sueño, también puede ayudar a aliviar algunos de los problemas de insomnio que puede generar la menopausia, según un estudio iraní publicado en la revista Menopause.

A pesar de que la ciencia moderna está dividida a la hora de determinar si esta hierba es eficaz, algunos estudios han indicado que puede ayudar a aliviar el insomnio, pero existen muy pocos ensayos rigurosos al respecto.

“La valeriana mejora la calidad del sueño en las mujeres menopáusicas que sufren insomnio", afirma uno de los investigadores principales del estudio, Simin Taavoni, de la Tehran University of Medical Sciences (Irán), quien añade que "el hallazgo confirma la eficacia de la valeriana en el manejo clínico del insomnio demostrada en estudios previos".

Los investigadores eligieron al azar a 100 mujeres posmenopáusicas con insomnio para que tomaran dos cápsulas de valeriana o cápsulas de placebo inactivo todos los días durante un mes.

El estudio mostró que el 30% de las mujeres que tomaron valeriana presentaba una mejora en la calidad del sueño, lo que incluía factores tales como el tiempo que tarda en dormirse la persona y la frecuencia con la que se despierta durante la noche. En cambio, sólo el 4% de las mujeres que tomaron placebo mostraron esas mejoras.